Tu piel radiante: 
Tips para una piel sana 
Dr. Sebastián Asencio
Dermatólogo especializado en Rusia

En ciam, nos preocupamos por tu bienestar y la salud de tu piel. Por eso, el Dr. Ascensio, nuestro médico dermatólogo experto, comparte hoy contigo consejos clave para lucir una piel increíble. ¡Descubre los secretos para cuidarte día a día!

 

Rutina de cuidado de la piel: pasos esenciales para cada día

Cuidar tu piel es más sencillo de lo que parece si sigues estos tres pasos esenciales que nos comparte:

 

Limpieza Inteligente: Utiliza jabones adecuados para tu tipo de piel. Una limpieza correcta es el primer paso para eliminar impurezas y preparar tu piel para los siguientes cuidados.

Hidratación Profunda: La hidratación es fundamental. Incorpora cremas hidratantes en tu rutina para mantener tu piel suave, flexible y con una barrera protectora fuerte.

Protección Solar Constante: El protector solar es tu mejor amigo, especialmente durante las horas de mayor intensidad lumínica. Este paso es crucial para prevenir daños y mantener tu piel joven y saludable.

Protector Solar: tu escudo contra el envejecimiento prematuro

El sol puede ser beneficioso, pero la exposición sin protección adecuada puede causar daños. El Dr. Ascensio enfatiza la importancia de elegir y aplicar correctamente tu protector solar:

 

Elige Bien: Busca protectores con un Factor de Protección Solar (FPS) superior a 30 y que especifiquen protección VA.

Aplicación Estratégica: Para una protección efectiva durante todo el día, aplica tu protector a las 7 de la mañana, 11 de la mañana y 3 de la tarde.

 

Acné y otras afecciones comunes: tratamientos y prevención

Las manchas por el sol son una consulta frecuente, ¡pero puedes prevenirlas! La forma más eficiente de evitarlas es ser constante con tu protector solar, aplicándolo varias veces al día. Complementa tu protección usando gorras y sombreros y, siempre que sea posible, evita las horas de máxima radiación solar, que generalmente son entre las 11 de la mañana y las 2 de la tarde.

 

Si tienes piel grasa, es posible que experimentes la aparición de brotes de acné. La clave está en elegir productos de limpieza adecuados para tu tipo de piel para evitar efectos secundarios y mantener tu piel equilibrada.

Nutrición para una piel sana: Alimentos que te embellecen desde adentro

Recuerda que el cuidado de la piel va más allá de lo que aplicamos externamente. Lo que comes también juega un papel vital:

 

Incorpora en tu dieta alimentos ricos en vitamina C, vitamina A y omega-3. Estos nutrientes básicamente ayudan como antioxidantes y son maravillosos para mantener tu piel hidratada y radiante.

Modera el consumo de alimentos con altos contenidos de azúcar refinada, como masas o pasteles. Esto puede llegar a alterar un poco la barrera de la piel.

En Ciam, estamos listos para acompañarte en el cuidado de tu piel. Si presentas algún síntoma, alguna consulta o algún problema con tu piel, nuestro grupo de expertos en dermatología está aquí para atenderte.

¡Te esperamos para ayudarte a lograr la piel saludable y radiante que deseas!